Koktajl białkowy
Wartości odżywcze
na porcję (500 g)
🔥 335kcal
🥩 34Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 42Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Białko serwatkowe w proszku (waniliowe lub bez smaku) 30 g · 120 kcal
- Mleko niskotłuszczowe 250 g · 110 kcal
- Banan 120 g · 105 kcal
- Kostki lodu 100 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dodaj białko w proszku, mleko, obranego banana i kostki lodu do blendera.
- Blenduj na wysokich obrotach, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa.
- Wlej do szklanki i podawaj natychmiast dla najlepszego smaku i konsystencji.
