Pieczony banan z serem
Wartości odżywcze
na porcję (205 g)
🔥 295kcal
🥩 13Białko
🥑 13Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Dojrzały plantan 150 g · 140 kcal
- Łagodny biały ser 50 g · 120 kcal
- Masło 5 g · 35 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
- Obierz dojrzałego plantana i przekrój wzdłuż, ale nie na wylot, tak aby pozostał zawiasowy. Natrzyj plantana odrobiną masła.
- Umieść plantana na przygotowanej blasze do pieczenia i piecz przez 15-20 minut, lub do momentu, gdy będzie miękki i lekko złocisty.
- Wyjmij plantana z piekarnika, ostrożnie otwórz nacięcie i nadziej go łagodnym białym serem. Wstaw z powrotem do piekarnika na 5-7 minut, lub do momentu, gdy ser się roztopi i zacznie bulgotać.
- Podawaj natychmiast jako pyszną przekąskę lub dodatek.