Sałatka z pieczonej czerwonej papryki
Wartości odżywcze
na porcję (198 g)
🔥 186kcal
🥩 3Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 17Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Czerwona papryka 700 g · 310 kcal
- Ząbki czosnku 20 g · 30 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 45 g · 398 kcal
- Ocet winny czerwony 15 g · 3 kcal
- Świeża natka pietruszki 10 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Umyj i przekrój czerwoną paprykę na pół, usuń nasiona i szypułkę, a następnie ułóż ją skórką do góry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 25-30 minut, aż skórka będzie pęcherzykowata i lekko zwęglona. Gorącą paprykę przenieś do miski, szczelnie przykryj folią spożywczą i pozostaw do parowania na 10-15 minut.
- Gdy papryka nieco ostygnie, obierz ją ze skórki, usuń pozostałe nasiona i pokrój w paski. Posiekaj czosnek i drobno posiekaj świeżą natkę pietruszki.
- W średniej misce połącz upieczone paski papryki, posiekany czosnek, posiekaną natkę pietruszki, oliwę z oliwek extra virgin i czerwony ocet winny. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Dla uzyskania najlepszego smaku, pozwól sałatce marynować się w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej.