Sardynki na toście
Wartości odżywcze
na porcję (200 g)
🔥 427kcal
🥩 34Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Sardynki w oliwie z oliwek (puszka) 120 g · 260 kcal
- Chleb pełnoziarnisty 60 g · 160 kcal
- Cytryna 15 g · 5 kcal
- Świeża pietruszka 5 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Opiecz kromki chleba pełnoziarnistego, aż będą złocistobrązowe i chrupiące.
- Ostrożnie odcedź sardynki z oliwy z oliwek i równomiernie rozłóż je na opieczonych kromkach chleba.
- Udekoruj świeżą pietruszką i skrop sokiem z cytryny dla dodatkowej świeżości i smaku.
