Smoothie Bowl
Wartości odżywcze
na porcję (380 g)
🔥 334kcal
🥩 8Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 62Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 100 g · 90 kcal
- Mrożone owoce leśne (mieszanka) 80 g · 40 kcal
- Świeży szpinak 30 g · 7 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 80 g · 12 kcal
- Granola bezglutenowa 30 g · 120 kcal
- Świeże truskawki 50 g · 16 kcal
- Nasiona chia 10 g · 49 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Wymieszaj zamrożonego banana, mrożone owoce leśne, świeży szpinak i niesłodzone mleko migdałowe w blenderze wysokoobrotowym.
- Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i gęsta, dodając odrobinę więcej mleka migdałowego, jeśli zajdzie potrzeba, aby uzyskać konsystencję miękkich lodów.
- Wlej smoothie do miski i ułóż na wierzchu bezglutenową granolę, świeże truskawki i nasiona chia, według uznania.
