Souskay (Haitańska sałatka z dorsza solonego)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Odsolony dorsz solony (rozdrobniony) 100 g · 90 kcal
- Czerwona papryka (pokrojona w kostkę) 25 g · 8 kcal
- Żółta papryka (pokrojona w kostkę) 25 g · 8 kcal
- Czerwona cebula (cienkie plasterki) 20 g · 8 kcal
- Czosnek (posiekany) 5 g · 7 kcal
- Świeży sok z limonki 10 g · 3 kcal
- Oliwa z oliwek 10 g · 88 kcal
- Papryczka Scotch Bonnet (posiekana, opcjonalnie) 2 g · 1 kcal
- Świeża pietruszka (posiekana) 3 g · 1 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Namocz solonego dorsza w zimnej wodzie przez 24-48 godzin, zmieniając wodę co 6-8 godzin, aby go dokładnie odsolić.
- Po odsoleniu ugotuj dorsza w świeżej wodzie przez 10-15 minut, aż będzie miękki i rozpadający się. Odcedź, ostudź, a następnie rozdrobnij dorsza, usuwając wszelkie ości lub skórę.
- Drobno pokrój w kostkę czerwoną i żółtą paprykę oraz czerwoną cebulę. Posiekaj czosnek i papryczkę Scotch Bonnet (jeśli używasz). Posiekaj świeżą pietruszkę.
- W dużej misce połącz rozdrobnionego dorsza, pokrojoną w kostkę paprykę, czerwoną cebulę, posiekany czosnek, papryczkę Scotch Bonnet i posiekaną pietruszkę.
- Skrop świeżym sokiem z limonki i oliwą z oliwek. Dopraw czarnym pieprzem i szczyptą soli do smaku.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Podawaj od razu lub schłodź, aby smaki się połączyły.