Smoothie ze szpinakiem i jabłkiem
Wartości odżywcze
na porcję (455 g)
🔥 202kcal
🥩 3Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 51Węglowodany
Błonnik: 10 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Świeży szpinak 60 g · 14 kcal
- Zielone jabłko 180 g · 95 kcal
- Banan 100 g · 89 kcal
- Zimna woda 100 g · 0 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie umyj szpinak i usuń gniazda nasienne z jabłka, a następnie pokrój jabłko i banana na mniejsze kawałki.
- Połącz wszystkie składniki w blenderze: świeży szpinak, pokrojone jabłko, banan, zimną wodę i sok z cytryny.
- Blenduj, aż mieszanka będzie całkowicie gładka i kremowa, dodając więcej wody, jeśli to konieczne, aby osiągnąć pożądaną konsystencję.
- Przelej do szklanki i podawaj natychmiast jako orzeźwiający i pożywny napój.
