Bowl ze spiruliną
Wartości odżywcze
na porcję (377 g)
🔥 321kcal
🥩 10Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 55Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożony banan 120 g · 105 kcal
- Mrożone kawałki mango 80 g · 48 kcal
- Sproszkowana spirulina 7 g · 20 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 100 g · 13 kcal
- Nasiona chia 15 g · 75 kcal
- Świeże jagody (np. borówki, maliny) 50 g · 25 kcal
- Niesłodzone płatki kokosowe 5 g · 35 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zmiksuj w szybkim blenderze mrożonego banana, mrożone mango, sproszkowaną spirulinę i niesłodzone mleko migdałowe.
- Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, w razie potrzeby dodając odrobinę więcej mleka migdałowego, aby osiągnąć pożądaną gęstość.
- Przelej smoothie do miseczki i udekoruj nasionami chia, świeżymi jagodami oraz niesłodzonymi płatkami kokosowymi.
