Miska acai z superfoods
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 462kcal
🥩 6Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 74Węglowodany
Błonnik: 13 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożone niesłodzone puree acai 100 g · 70 kcal
- Mrożony banan 100 g · 90 kcal
- Mrożone mieszane jagody 50 g · 28 kcal
- Niesłodzone mleko migdałowe 60 g · 9 kcal
- Granola 30 g · 140 kcal
- Świeży banan 50 g · 45 kcal
- Świeże jagody 50 g · 20 kcal
- Wiórki kokosowe niesłodzone 5 g · 35 kcal
- Nasiona chia 5 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz mrożone puree acai, mrożonego banana, mrożone mieszane jagody i mleko migdałowe w szybkim blenderze.
- Blenduj do uzyskania gładkiej i gęstej konsystencji, dodając odrobinę więcej mleka migdałowego, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby uzyskać konsystencję do nabierania.
- Przelej mieszankę acai do miski.
- Na wierzchu ułóż pokrojonego świeżego banana, świeże jagody, granolę, wiórki kokosowe i nasiona chia.
- Podawaj natychmiast i ciesz się swoją pełną życia miską superfoods.