Placki z batatów
Wartości odżywcze
na porcję (175 g)
🔥 287kcal
🥩 9Białko
🥑 6Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Gotowane puree z batatów 63 g · 54 kcal
- Mąka pszenna uniwersalna 38 g · 137 kcal
- Jajko duże 13 g · 20 kcal
- Mleko (2% tłuszczu) 46 g · 23 kcal
- Cukier brązowy 8 g · 29 kcal
- Proszek do pieczenia 2 g · 1 kcal
- Cynamon mielony 1 g · 1 kcal
- Ekstrakt waniliowy 1 g · 4 kcal
- Masło niesolone 3 g · 18 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obierz i ugotuj lub ugotuj na parze batata, aż będzie bardzo miękki. Odcedź nadmiar wody i dokładnie rozgnieć na gładką masę, a następnie odstaw do lekkiego ostygnięcia.
- W dużej misce wymieszaj mąkę, brązowy cukier, proszek do pieczenia i mielony cynamon.
- W osobnej misce wymieszaj jajko, mleko, ekstrakt waniliowy i ostudzone puree z batatów, aż dobrze się połączą.
- Wlej mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj, tylko do połączenia. Uważaj, aby nie wymieszać zbyt mocno, małe grudki są dopuszczalne.
- Rozgrzej lekko posmarowaną masłem lub olejem nieprzywierającą patelnię lub dużą patelnię na średnim ogniu. Wylej około ćwierć szklanki ciasta na każdy placek na gorącą powierzchnię.
- Smaż 2-3 minuty z każdej strony, lub do uzyskania złotobrązowego koloru i całkowitego upieczenia. Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami.