Sałatka z batatów

Sałatka z batatów
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (244 g)
🔥 306kcal
🥩 4Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 55Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bataty 800 g · 896 kcal
  • Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
  • Łodygi selera naciowego 50 g · 8 kcal
  • Oliwa z oliwek 30 g · 270 kcal
  • Ocet jabłkowy 20 g · 4 kcal
  • Musztarda Dijon 10 g · 7 kcal
  • Syrop klonowy 5 g · 13 kcal
  • Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Obierz i pokrój bataty w 2.5 cm kostkę. Wymieszaj je z odrobiną oliwy z oliwek, solą i pieprzem na blasze do pieczenia.
  2. Piecz przez 25-30 minut, lub do momentu, aż będą miękkie i lekko skarmelizowane, przewracając w połowie pieczenia. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia.
  3. Podczas gdy bataty się pieką, drobno posiekaj czerwoną cebulę i seler naciowy. Posiekaj świeżą natkę pietruszki.
  4. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, musztardę Dijon i syrop klonowy, aby przygotować dressing. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
  5. W dużej misce połącz ostudzone pieczone bataty, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, seler naciowy i posiekaną natkę pietruszki. Polej składniki dressingiem.
  6. Delikatnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się połączyły. Dla najlepszego smaku przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać