Kawior Teksaski

Kawior Teksaski
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski Sałatki 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (212 g)
🔥 249kcal
🥩 7Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Groch czarnooki z puszki, odsączony i opłukany 500 g · 575 kcal
  • Kukurydza z puszki, odsączona 250 g · 200 kcal
  • Czerwona papryka, pokrojona w kostkę 200 g · 60 kcal
  • Zielona papryka, pokrojona w kostkę 200 g · 40 kcal
  • Czerwona cebula, drobno posiekana 150 g · 60 kcal
  • Jalapeño, pozbawione nasion i posiekane (opcjonalnie) 15 g · 4 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 30 g · 7 kcal
  • Ocet jabłkowy 120 g · 25 kcal
  • Oliwa z oliwek 110 g · 972 kcal
  • Cukier granulowany 12 g · 48 kcal
  • Kmin mielony 2 g · 0 kcal
  • Czosnek granulowany 3 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużej misce połącz odsączony i opłukany groch czarnooki oraz kukurydzę.
  2. Dodaj pokrojone w kostkę czerwoną i zieloną paprykę, drobno posiekaną czerwoną cebulę, posiekane jalapeño (jeśli używasz) i posiekaną świeżą kolendrę do miski.
  3. W osobnej małej miseczce ubij ocet jabłkowy, oliwę z oliwek, cukier granulowany, mielony kmin, czosnek granulowany, sól i pieprz, aby stworzyć sos.
  4. Wylej sos na mieszankę warzyw i fasoli, a następnie delikatnie wymieszaj, aż wszystko będzie dobrze pokryte.
  5. Dla najlepszego smaku, przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut przed podaniem, aby smaki się przegryzły.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać