Sałatka z trzech fasoli

Sałatka z trzech fasoli
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Sałatki Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (200 g)
🔥 203kcal
🥩 6Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Konserwowa fasolka szparagowa, odsączona 50 g · 13 kcal
  • Konserwowa fasolka żółta, odsączona 50 g · 13 kcal
  • Konserwowa fasola czerwona, odsączona i opłukana 50 g · 50 kcal
  • Czerwona cebula, drobno pokrojona 10 g · 4 kcal
  • Czerwona papryka, drobno pokrojona 10 g · 3 kcal
  • Ocet jabłkowy 10 g · 2 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 90 kcal
  • Woda 10 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie odcedź i przepłucz wszystkie fasole z puszki pod zimną wodą; odłóż je do dużej miski.
  2. Drobno pokrój czerwoną cebulę i czerwoną paprykę, a następnie dodaj je do miski z fasolą.
  3. W osobnej małej misce wymieszaj ocet jabłkowy, olej roślinny, wodę, cukier, sól i czarny pieprz, aż cukier i sól się rozpuszczą, tworząc dressing.
  4. Polej dressingiem mieszankę fasoli i warzyw, delikatnie mieszając, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
  5. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę (lub najlepiej dłużej), aby smaki się przegryzły przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać