Sałatka z trzech fasoli
Wartości odżywcze
na porcję (200 g)
🔥 203kcal
🥩 6Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 7 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Konserwowa fasolka szparagowa, odsączona 50 g · 13 kcal
- Konserwowa fasolka żółta, odsączona 50 g · 13 kcal
- Konserwowa fasola czerwona, odsączona i opłukana 50 g · 50 kcal
- Czerwona cebula, drobno pokrojona 10 g · 4 kcal
- Czerwona papryka, drobno pokrojona 10 g · 3 kcal
- Ocet jabłkowy 10 g · 2 kcal
- Olej roślinny 10 g · 90 kcal
- Woda 10 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie odcedź i przepłucz wszystkie fasole z puszki pod zimną wodą; odłóż je do dużej miski.
- Drobno pokrój czerwoną cebulę i czerwoną paprykę, a następnie dodaj je do miski z fasolą.
- W osobnej małej misce wymieszaj ocet jabłkowy, olej roślinny, wodę, cukier, sól i czarny pieprz, aż cukier i sól się rozpuszczą, tworząc dressing.
- Polej dressingiem mieszankę fasoli i warzyw, delikatnie mieszając, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.
- Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę (lub najlepiej dłużej), aby smaki się przegryzły przed podaniem.