Sałatka pomidorowo-granatowa
Wartości odżywcze
na porcję (375 g)
🔥 260kcal
🥩 4Białko
🥑 15Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 19 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Pomidory 200 g · 36 kcal
- Pestki granatu 100 g · 83 kcal
- Czerwona cebula 30 g · 12 kcal
- Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal
- Świeże liście mięty 5 g · 2 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 15 g · 120 kcal
- Sok z cytryny 15 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Umyj i pokrój pomidory na kawałki, a następnie cienko posiekaj czerwoną cebulę.
- Ostrożnie wyjmij pestki z granatu; odrzuć białe błonki.
- Drobno posiekaj świeżą pietruszkę i liście mięty.
- W dużej misce połącz pokrojone pomidory, pestki granatu, pokrojoną czerwoną cebulę, pietruszkę i miętę.
- Skrop oliwą z oliwek extra virgin i świeżym sokiem z cytryny, następnie dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i podawaj natychmiast.