Smoothie tropikalne
Wartości odżywcze
na porcję (460 g)
🔥 230kcal
🥩 2Białko
🥑 0Tłuszcz
🍞 58Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mrożone kawałki mango 100 g · 60 kcal
- Mrożone kawałki ananasa 100 g · 50 kcal
- Banan 100 g · 89 kcal
- Woda kokosowa 150 g · 28 kcal
- Świeżo wyciskany sok z limonki 10 g · 3 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz mrożone kawałki mango, mrożone kawałki ananasa, banana, wodę kokosową i świeżo wyciskany sok z limonki w szybkim blenderze.
- Blenduj, aż masa będzie całkowicie gładka i kremowa. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody kokosowej, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Wlej do szklanki i podawaj natychmiast. Opcjonalnie udekoruj plasterkiem limonki lub gałązką mięty.
