Wegańskie Ceviche
Wartości odżywcze
na porcję (404 g)
🔥 236kcal
🥩 4Białko
🥑 12Tłuszcz
🍞 29Węglowodany
Błonnik: 9 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Serca palmowe (puszkowane, odsączone) 100 g · 50 kcal
- Czerwona cebula (drobno pokrojona w kostkę) 30 g · 12 kcal
- Pomidor (pokrojony w kostkę) 75 g · 14 kcal
- Ogórek (pokrojony w kostkę) 50 g · 8 kcal
- Kolendra (świeżo posiekana) 7 g · 2 kcal
- Jalapeño (posiekane, bez nasion dla mniejszej ostrości) 7 g · 2 kcal
- Sok z limonki (świeżo wyciśnięty) 30 g · 8 kcal
- Sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty) 25 g · 12 kcal
- Awokado (pokrojone w kostkę) 80 g · 128 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odcedź i opłucz serca palmowe, a następnie pokrój je na małe kawałki przypominające monety lub w kostkę, aby przypominały owoce morza.
- W średniej misce połącz pokrojone serca palmowe z drobno pokrojoną czerwoną cebulą, pomidorem, ogórkiem, kolendrą i posiekanym jalapeño.
- Wlej świeży sok z limonki i sok pomarańczowy, a następnie delikatnie wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku, następnie przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby smaki się połączyły.
- Tuż przed podaniem wmieszaj pokrojone w kostkę awokado.
- Podawaj schłodzone z chipsami tortilla, tostadas lub jako świeży dodatek.