Sałatka z białej fasoli
Wartości odżywcze
na porcję (455 g)
🔥 526kcal
🥩 19Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 50Węglowodany
Błonnik: 16 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Fasola biała z puszki 240 g · 200 kcal
- Czerwona cebula 50 g · 20 kcal
- Czerwona papryka 100 g · 30 kcal
- Świeża natka pietruszki 15 g · 5 kcal
- Sok z cytryny 20 g · 6 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 30 g · 265 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz i odcedź fasolę białą z puszki; drobno posiekaj czerwoną cebulę i czerwoną paprykę, a także posiekaj świeżą natkę pietruszki.
- W dużej misce połącz odcedzoną fasolę białą, pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i posiekaną natkę pietruszki.
- Skrop sokiem z cytryny i oliwą z oliwek extra virgin, następnie obficie dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Delikatnie wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki.
- Podawaj od razu jako orzeźwiający dodatek lub lekkie danie główne, lub schłodź dla bogatszego smaku.
