Parfait Jogurtowe
Wartości odżywcze
na porcję (290 g)
🔥 350kcal
🥩 19Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 45Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Jogurt grecki naturalny 150 g · 150 kcal
- Mieszanka jagód (świeże lub mrożone) 100 g · 50 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Miód 10 g · 30 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Na dno szklanki lub słoika wyłóż połowę jogurtu greckiego.
- Dodaj warstwę mieszanych jagód na jogurt, a następnie posyp połową granoli.
- Powtórz warstwy z pozostałym jogurtem, jagodami i granolą.
- Opcjonalnie polej miodem i podawaj od razu.
