Чаша Асаи
Пищевая ценность
на порцию (320 г)
🔥 334ккал
🥩 5Белки
🥑 11Жиры
🍞 55Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 7 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженное несладкое пюре асаи 100 г · 70 ккал
- Замороженный банан 50 г · 45 ккал
- Несладкое миндальное молоко 50 г · 7 ккал
- Гранола 30 г · 130 ккал
- Свежие смешанные ягоды 50 г · 25 ккал
- Ломтики свежего банана 30 г · 27 ккал
- Нектар агавы 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженное пюре асаи, замороженный банан и несладкое миндальное молоко в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения однородной и густой массы, при необходимости добавляя немного миндального молока для достижения консистенции, которую можно есть ложкой.
- Вылейте смесь асаи в миску.
- Выложите гранолу, свежие смешанные ягоды и ломтики свежего банана поверх смеси асаи.
- Полейте нектаром агавы непосредственно перед подачей и сразу же наслаждайтесь.
