Алу Джира
Пищевая ценность
на порцию (239 г)
🔥 323ккал
🥩 4Белки
🥑 16Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 3 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Отварной и нарезанный кубиками картофель 200 г · 154 ккал
- Растительное масло 15 г · 135 ккал
- Семена зиры 2 г · 8 ккал
- Зеленый перец чили 5 г · 2 ккал
- Куркума молотая 2 г · 7 ккал
- Кориандр молотый 3 г · 9 ккал
- Порошок амчур (сушеный манго) 2 г · 6 ккал
- Свежие листья кориандра 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите 2-3 средних картофелины до готовности, затем очистите и нарежьте их кубиками по 2,5 см. Отложите в сторону.
- Нагрейте растительное масло в большой сковороде или казане на среднем огне. Добавьте семена зиры и дайте им потрещать около 15-20 секунд.
- Добавьте нарезанный зеленый перец чили в сковороду и обжаривайте несколько секунд до появления аромата.
- Добавьте нарезанный кубиками отварной картофель в сковороду. Аккуратно перемешайте, чтобы он покрылся маслом и специями.
- Посыпьте картофель молотой куркумой, молотым кориандром и солью. Хорошо перемешайте и готовьте 5-7 минут, периодически помешивая, пока картофель не подрумянится.
- Добавьте порошок амчур (сушеный манго) и тщательно перемешайте. Готовьте еще 2 минуты.
- Перед подачей украсьте свежей рубленой зеленью кориандра. Подавайте горячим с роти, паратой или как гарнир.