Арепы с сыром
Пищевая ценность
на порцию (367 г)
🔥 560ккал
🥩 24Белки
🥑 16Жиры
🍞 77Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кукурузная мука предварительной варки (Harina P.A.N.) 100 г · 360 ккал
- Вода 185 г · 0 ккал
- Белый свежий сыр (например, кесо фреско, моцарелла) 80 г · 200 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте предварительно отваренную белую кукурузную муку, щепотку соли (2 г) и теплую воду. Вымешивайте смесь до образования однородного, мягкого и пластичного теста.
- Разделите тесто на 4 равные части (2 на порцию) и сформируйте из каждой шарик. Расплющите каждый шарик в толстый диск, около 1 см (0,4 дюйма) толщиной.
- Сделайте небольшое углубление в центре двух дисков, заполните его половиной белого свежего сыра, затем накройте оставшимися двумя дисками, плотно запечатывая края, чтобы сыр был внутри.
- Нагрейте сковороду или кастрюлю с толстым дном на среднем огне. Готовьте арепы по 7-10 минут с каждой стороны, пока они не станут золотисто-коричневыми и хрустящими.
- Для более тягучего сыра переложите готовые арепы в предварительно разогретую до 180°C (350°F) духовку на 5-7 минут. Подавайте немедленно.