Аутентичный Поке-боул с тунцом
Пищевая ценность
на порцию (442 г)
574 ккал🔥 Калории
43 г🥩 Белки
18 г🥑 Жиры
58 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Суши-тунец Ахи 150 г · 162 ккал
- Готовый короткозерный рис 180 г · 234 ккал
- Соевый соус 30 г · 16 ккал
- Кунжутное масло обжаренное 14 г · 124 ккал
- Зеленый лук 20 г · 6 ккал
- Сладкий лук 30 г · 12 ккал
- Обжаренные кунжутные семена 3 г · 17 ккал
- Рисовый уксус 15 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте суши-тунец Ахи кубиками по 2,5 см и тонко нарежьте сладкий лук и зеленый лук.
- В миске аккуратно смешайте кубики тунца, сладкий лук, зеленый лук, соевый соус, обжаренное кунжутное масло и рисовый уксус.
- Дайте поке замариноваться в течение 5-10 минут, чтобы ароматы смешались.
- Подавайте маринованный поке из тунца на тарелке с теплым готовым короткозерным рисом.
- Перед подачей посыпьте обжаренными кунжутными семенами.
