Аутентичный Поке-боул с тунцом

Аутентичный Поке-боул с тунцом
⏱ 15 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Салаты

Пищевая ценность

на порцию (442 г)
🔥 574ккал
🥩 43Белки
🥑 18Жиры
🍞 58Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Суши-тунец Ахи 150 г · 162 ккал
  • Готовый короткозерный рис 180 г · 234 ккал
  • Соевый соус 30 г · 16 ккал
  • Кунжутное масло обжаренное 14 г · 124 ккал
  • Зеленый лук 20 г · 6 ккал
  • Сладкий лук 30 г · 12 ккал
  • Обжаренные кунжутные семена 3 г · 17 ккал
  • Рисовый уксус 15 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Нарежьте суши-тунец Ахи кубиками по 2,5 см и тонко нарежьте сладкий лук и зеленый лук.
  2. В миске аккуратно смешайте кубики тунца, сладкий лук, зеленый лук, соевый соус, обжаренное кунжутное масло и рисовый уксус.
  3. Дайте поке замариноваться в течение 5-10 минут, чтобы ароматы смешались.
  4. Подавайте маринованный поке из тунца на тарелке с теплым готовым короткозерным рисом.
  5. Перед подачей посыпьте обжаренными кунжутными семенами.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты