Салат с авокадо и ананасом
Пищевая ценность
на порцию (310 г)
🔥 380ккал
🥩 3Белки
🥑 29Жиры
🍞 32Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Авокадо, спелое 100 г · 160 ккал
- Свежий ананас, нарезанный кубиками 150 г · 75 ккал
- Красный лук, мелко нарезанный 25 г · 10 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 5 г · 1 ккал
- Сок лайма, свежевыжатый 15 г · 4 ккал
- Оливковое масло первого отжима 15 г · 130 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте спелый авокадо кубиками по 1,5 см; поместите в среднюю миску.
- Добавьте нарезанный свежий ананас, мелко нарезанный красный лук и нарезанную свежую кинзу в миску к авокадо.
- В небольшой отдельной миске взбейте вместе свежий сок лайма, оливковое масло первого отжима, соль и черный перец, чтобы приготовить заправку.
- Полейте заправкой смесь авокадо и ананаса, затем аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- Подавайте немедленно как освежающий гарнир или охладите в течение 15-20 минут для усиления вкуса.
