Запеченные Самосы
Пищевая ценность
на порцию (130 г)
🔥 276ккал
🥩 6Белки
🥑 8Жиры
🍞 44Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Мука пшеничная высшего сорта 40 г · 146 ккал
- Растительное масло (для теста) 4 г · 36 ккал
- Картофель, отварной и пюрированный 55 г · 42 ккал
- Зеленый горошек, замороженный 15 г · 12 ккал
- Лук репчатый, мелко нарезанный 8 г · 3 ккал
- Имбирь, тертый 2 г · 2 ккал
- Зеленый перец чили, нарезанный 1 г · 1 ккал
- Семена зиры (кумин) 0 г · 2 ккал
- Молотый кориандр 0 г · 1 ккал
- Куркума 0 г · 1 ккал
- Гарам масала 1 г · 2 ккал
- Порошок амчур (сушеный манго) 1 г · 2 ккал
- Растительное масло (для жарки начинки) 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для теста смешайте муку высшего сорта с щепоткой соли в миске, затем вотрите растительное масло, пока смесь не станет похожей на крупные хлебные крошки.
- Постепенно добавляйте воду и замесите плотное, гладкое тесто; накройте и оставьте на 20-30 минут.
- Для начинки разогрейте растительное масло в сковороде, добавьте семена зиры, затем обжарьте мелко нарезанный лук, имбирь и зеленый перец чили до появления аромата.
- Добавьте молотый кориандр, куркуму, гарам масалу и порошок амчур; готовьте еще минуту, пока специи не станут ароматными.
- Вмешайте пюре из картофеля, зеленый горошек и соль по вкусу; хорошо перемешайте и готовьте 2-3 минуты до полного прогревания, затем дайте начинке полностью остыть.
- Разогрейте духовку до 200°C (390°F) и слегка смажьте противень.
- Раскатайте часть теста в овал, разрежьте его пополам, чтобы получить два полукруга, затем соедините прямые края, слегка накладывая их друг на друга, чтобы сформировать конус.
- Наполните конус остывшей картофельно-гороховой начинкой, затем плотно запечатайте открытый край, чтобы придать форму треугольной самосы.
- Выложите самосы на подготовленный противень, слегка смажьте маслом и выпекайте 25-30 минут, или до золотистого цвета и хрустящей корочки.