Бан Ми Чай (Вегетарианский/Веганский Вьетнамский Сэндвич)
Пищевая ценность
на порцию (415 г)
🔥 659ккал
🥩 22Белки
🥑 30Жиры
🍞 77Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вьетнамский багет 100 г · 280 ккал
- Твердый тофу 120 г · 91 ккал
- Морковь 40 г · 16 ккал
- Дайкон 40 г · 6 ккал
- Рисовый уксус 20 г · 4 ккал
- Сахар 10 г · 40 ккал
- Соевый соус 15 г · 7 ккал
- Веганский майонез 20 г · 120 ккал
- Огурец 30 г · 4 ккал
- Кинза 5 г · 1 ккал
- Перец халапеньо 5 г · 2 ккал
- Растительное масло 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тонко нарежьте морковь и дайкон соломкой. В миске смешайте их с рисовым уксусом, сахаром и щепоткой соли; дайте им мариноваться не менее 15-20 минут.
- Отожмите лишнюю воду из твердого тофу, затем нарежьте его тонкими прямоугольными кусочками. Нагрейте растительное масло на сковороде на средне-сильном огне и обжарьте тофу до золотисто-коричневой и слегка хрустящей корочки со всех сторон; слегка приправьте солью и перцем.
- Приготовьте соус, смешав веганский майонез с небольшим количеством соевого соуса и шрирачи (по желанию) в небольшой миске для получения сливочной, пикантной и острой намазки.
- Слегка поджарьте вьетнамский багет до теплого и слегка хрустящего состояния. Разрежьте его вдоль, но не до конца, чтобы создать кармашек.
- Щедро намажьте приготовленную веганскую майонезную смесь на обе стороны багета. Выложите обжаренный тофу, процеженную маринованную морковь и дайкон, свежие ломтики огурца, веточки кинзы и ломтики халапеньо (по желанию).
- Закройте багет и немедленно подавайте. Наслаждайтесь вашим настоящим Бан Ми Чай!