Тамалес с фасолью

Тамалес с фасолью
⏱ 185 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Перекусы 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (190 г)
🔥 470ккал
🥩 8Белки
🥑 30Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Кукурузная мука (маса харина) для тамалес 40 г · 144 ккал
  • Свиное сало (смалец) 28 г · 255 ккал
  • Теплый овощной или куриный бульон 60 г · 6 ккал
  • Разрыхлитель 1 г · 0 ккал
  • Вареная черная фасоль 42 г · 54 ккал
  • Белый лук 13 г · 5 ккал
  • Чеснок 2 г · 3 ккал
  • Перцы чипотле в соусе адобо 3 г · 3 ккал
  • Молотый кумин (зира) 0 г · 0 ккал
  • Сушеные кукурузные листья 0 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите около 24-30 сушеных кукурузных листьев в горячей воде минимум на 30 минут, или пока они не станут гибкими; разделите их и держите погруженными в воду.
  2. Для начинки обжарьте нарезанный лук и измельченный чеснок на сковороде до мягкости, затем добавьте измельченные перцы чипотле, молотый кумин и вареную черную фасоль.
  3. Слегка разомните фасолевую смесь вилкой или толкушкой, приправьте солью по вкусу и отставьте в сторону.
  4. В большой миске взбейте свиное сало электрическим миксером до очень легкой и пышной консистенции, около 5-7 минут.
  5. Постепенно добавляйте кукурузную муку, разрыхлитель и щепотку соли к взбитому салу, чередуя с теплым бульоном, пока не образуется мягкое, легко размазываемое тесто.
  6. Для сборки возьмите замоченный кукурузный лист, равномерно распределите около 2-3 столовых ложек теста из маса по широкому концу, оставляя кайму по краям.
  7. Поместите около 1-2 столовых ложек фасолевой начинки в центр массы, затем сложите стороны листа над начинкой и загните нижнюю часть, чтобы запечатать.
  8. Разместите тамалес вертикально в корзине пароварки над кипящей водой, убедившись, что они не погружены в воду, и готовьте на пару 60-90 минут, пока маса легко не отделится от листа.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты