Мутабаль из свеклы
Пищевая ценность
на порцию (172 г)
🔥 197ккал
🥩 5Белки
🥑 13Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Запеченная свекла 120 г · 52 ккал
- Тахини 15 г · 89 ккал
- Лимонный сок 15 г · 4 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
- Вода 10 г · 0 ккал
- Свежая петрушка (для украшения) 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C. Вымойте свеклу, обрежьте концы и заверните каждую в фольгу.
- Запекайте свеклу 45-60 минут или до мягкости. Дайте им полностью остыть, затем очистите и крупно нарежьте.
- В кухонном комбайне соедините нарезанную свеклу, тахини, лимонный сок, измельченный чеснок и соль. Измельчите до однородной массы.
- Если мутабаль слишком густой, добавляйте по столовой ложке холодной воды, пока не достигнете желаемой консистенции. Попробуйте и при необходимости скорректируйте приправы.
- Переложите свекольный мутабаль в сервировочную миску. Перед подачей сбрызните небольшим количеством оливкового масла и украсьте свежей петрушкой или мятой.