Мутабаль из свеклы

Мутабаль из свеклы
⏱ 75 мин Сложность: Легко Перекусы Салаты 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (172 г)
🔥 197ккал
🥩 5Белки
🥑 13Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Запеченная свекла 120 г · 52 ккал
  • Тахини 15 г · 89 ккал
  • Лимонный сок 15 г · 4 ккал
  • Чеснок 5 г · 7 ккал
  • Оливковое масло 5 г · 45 ккал
  • Вода 10 г · 0 ккал
  • Свежая петрушка (для украшения) 2 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 200°C. Вымойте свеклу, обрежьте концы и заверните каждую в фольгу.
  2. Запекайте свеклу 45-60 минут или до мягкости. Дайте им полностью остыть, затем очистите и крупно нарежьте.
  3. В кухонном комбайне соедините нарезанную свеклу, тахини, лимонный сок, измельченный чеснок и соль. Измельчите до однородной массы.
  4. Если мутабаль слишком густой, добавляйте по столовой ложке холодной воды, пока не достигнете желаемой консистенции. Попробуйте и при необходимости скорректируйте приправы.
  5. Переложите свекольный мутабаль в сервировочную миску. Перед подачей сбрызните небольшим количеством оливкового масла и украсьте свежей петрушкой или мятой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты