Ягодная Асаи Боул
Пищевая ценность
на порцию (445 г)
🔥 410ккал
🥩 6Белки
🥑 14Жиры
🍞 67Углеводы
Клетчатка: 13 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Несладкое замороженное пюре асаи 100 г · 70 ккал
- Замороженные смешанные ягоды 100 г · 50 ккал
- Банан 100 г · 90 ккал
- Несладкое миндальное молоко 60 г · 10 ккал
- Гранола (безглютеновая) 20 г · 90 ккал
- Свежие смешанные ягоды (для украшения) 50 г · 25 ккал
- Несладкая кокосовая стружка 5 г · 35 ккал
- Семена чиа 5 г · 25 ккал
- Кленовый сироп 5 г · 15 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженное пюре асаи, замороженные смешанные ягоды, банан и миндальное молоко в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения однородной густой массы, добавляя больше миндального молока при необходимости, чтобы достичь консистенции мягкого мороженого.
- Вылейте смесь асаи в миску. Полейте кленовым сиропом.
- Украсьте гранолой, свежими смешанными ягодами, нарезанным бананом, кокосовой стружкой и семенами чиа. Подавайте немедленно.
