Ягодная смузи-боул
Пищевая ценность
на порцию (525 г)
🔥 425ккал
🥩 14Белки
🥑 11Жиры
🍞 76Углеводы
Клетчатка: 14 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженные смешанные ягоды 140 г · 70 ккал
- Замороженный банан 100 г · 90 ккал
- Несладкое миндальное молоко 120 г · 15 ккал
- Греческий йогурт обезжиренный без добавок 60 г · 35 ккал
- Семена чиа 15 г · 75 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Свежие ягоды 40 г · 20 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженные смешанные ягоды, замороженный банан, несладкое миндальное молоко и обезжиренный греческий йогурт в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения густой и однородной массы, при необходимости добавляя немного больше жидкости для достижения желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в миску и украсьте гранолой, свежими ягодами и семенами чиа.
