Биналот
Пищевая ценность
на порцию (425 г)
🔥 749ккал
🥩 37Белки
🥑 36Жиры
🍞 64Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 13 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Приготовленный белый рис 200 г · 260 ккал
- Чеснок 10 г · 15 ккал
- Растительное масло 25 г · 225 ккал
- Сушеная соленая рыба (Туйо/Даггит) 50 г · 150 ккал
- Большое яйцо 50 г · 75 ккал
- Помидор 50 г · 9 ккал
- Красный лук 25 г · 10 ккал
- Тростниковый уксус 15 г · 5 ккал
- Банановые листья 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте банановые листья, протерев их влажной тканью; ненадолго проведите их над открытым огнем или опустите в горячую воду, чтобы размягчить и сделать их податливыми.
- Измельчите чеснок; разогрейте половину растительного масла на сковороде на среднем огне и обжарьте измельченный чеснок до золотистого цвета для чесночного риса.
- Добавьте приготовленный белый рис в сковороду с обжаренным чесноком, хорошо перемешайте и слегка посолите. Отложите в сторону.
- Разогрейте оставшееся растительное масло в той же сковороде. Обжарьте сушеную соленую рыбу до хрустящей золотистой корочки, затем отложите.
- В той же сковороде обжарьте яйцо яичницей-глазуньей или до желаемой степени готовности. Приправьте щепоткой соли.
- Нарежьте помидор и красный лук тонкими ломтиками. Смешайте их в небольшой миске и слегка заправьте тростниковым уксусом для простого гарнира.
- Разложите подготовленный банановый лист на ровной поверхности. Выложите ложкой щедрую порцию чесночного риса в центр.
- Разложите жареную сушеную рыбу, жареное яйцо и салат из помидоров и лука поверх риса.
- Аккуратно заверните края бананового листа поверх еды, чтобы создать аккуратный, компактный сверток. Закрепите бечевкой или просто подверните концы.
- Подавайте немедленно, либо развернутым, либо позвольте едоку развернуть Биналот самостоятельно для подлинного опыта.