Ролл с салата из брокколи
Пищевая ценность
на порцию (290 г)
🔥 460ккал
🥩 12Белки
🥑 26Жиры
🍞 47Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Смесь для салата из брокколи 150 г · 45 ккал
- Цельнозерновая тортилья 60 г · 180 ккал
- Веганский майонез 30 г · 120 ккал
- Яблочный уксус 5 г · 1 ккал
- Кленовый сироп 5 г · 13 ккал
- Дижонская горчица 5 г · 5 ккал
- Красный лук 20 г · 8 ккал
- Семена подсолнечника 15 г · 88 ккал
👨🍳 Приготовление
- В средней миске смешайте веганский майонез, яблочный уксус, кленовый сироп и дижонскую горчицу. Взбейте до однородности.
- Добавьте смесь для салата из брокколи, мелко нарезанный красный лук и семена подсолнечника в миску с заправкой. Перемешайте все, пока овощи не будут равномерно покрыты соусом.
- Разложите цельнозерновую тортилью на плоской поверхности. Выложите щедрое количество салата из брокколи в центр тортильи.
- Заверните боковые стороны тортильи, затем плотно сверните ее снизу вверх. Подавайте немедленно или плотно заверните для хранения.
