Смузи из дыни
Пищевая ценность
на порцию (400 г)
🔥 148ккал
🥩 14Белки
🥑 1Жиры
🍞 22Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Дыня (нарезанная кубиками) 200 г · 68 ккал
- Натуральный греческий йогурт (обезжиренный) 100 г · 59 ккал
- Молоко нежирное 50 г · 21 ккал
- Кубики льда 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите дыню от кожуры, удалите семена и нарежьте мякоть кубиками примерно по 2,5 см.
- Соедините нарезанную дыню, греческий йогурт, нежирное молоко и кубики льда в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте на высокой скорости до получения полностью однородной и кремовой консистенции, при необходимости соскребая массу со стенок блендера.
- Перелейте смузи в высокий стакан и подавайте немедленно для лучшего вкуса и текстуры. При желании украсьте небольшим ломтиком дыни или листиком мяты.
