Чалакита де Марискос (Первыйский салат с морепродуктами)

Чалакита де Марискос (Первыйский салат с морепродуктами)
⏱ 30 мин Сложность: Легко Обеды Салаты Перекусы 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (270 г)
🔥 249ккал
🥩 31Белки
🥑 6Жиры
🍞 14Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Отварные креветки 80 г · 79 ккал
  • Отварной кальмар 40 г · 36 ккал
  • Отварной осьминог 40 г · 32 ккал
  • Красный лук 30 г · 12 ккал
  • Перуанская кукуруза (Чокло) 40 г · 36 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Сок лайма 25 г · 7 ккал
  • Перец Ахи Лимо (перуанский острый перец) 5 г · 2 ккал
  • Оливковое масло первого отжима 5 г · 44 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Если морепродукты не предварительно отварены, бланшируйте креветки, кальмары и осьминогов в кипящей воде до готовности; затем слейте воду и охладите. Нарежьте кальмары кольцами, а осьминогов — мелкими кусочками.
  2. Мелко нарежьте красный лук и поместите его в миску с холодной водой и небольшим количеством сока лайма на 5 минут; это поможет уменьшить его остроту. Тщательно слейте воду.
  3. В большой миске смешайте отварные креветки, кальмары, осьминогов, процеженный красный лук, вареные зерна чокло и нарезанную кинзу. Добавьте мелко нарезанный ахи лимо.
  4. Заправьте смесь свежевыжатым соком лайма и оливковым маслом первого отжима. Щедро приправьте солью и черным перцем по вкусу.
  5. Аккуратно перемешайте все ингредиенты до однородного состояния. Подавайте немедленно в качестве закуски или легкого гарнира, при желании украсив дополнительной кинзой.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты