Смузи-боул с чиа
Пищевая ценность
на порцию (470 г)
🔥 353ккал
🥩 9Белки
🥑 16Жиры
🍞 51Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 19 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Семена чиа 28 г · 138 ккал
- Несладкое миндальное молоко 240 г · 30 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Замороженные ягоды 75 г · 40 ккал
- Миндальные лепестки 7 г · 40 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте семена чиа и миндальное молоко в блендере. Взбивайте до однородности, при необходимости соскребая со стенок, затем переложите в миску.
- Нарежьте банан и выложите его поверх смузи вместе с замороженными ягодами.
- Посыпьте миндальными лепестками для хрустящей текстуры и немедленно подавайте.
