Чобан салатасы (Пастуший салат)
Пищевая ценность
на порцию (251 г)
🔥 166ккал
🥩 2Белки
🥑 14Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Помидор 100 г · 18 ккал
- Огурец 70 г · 11 ккал
- Зеленый болгарский перец 40 г · 8 ккал
- Красный лук 15 г · 6 ккал
- Свежая петрушка 5 г · 2 ккал
- Оливковое масло первого отжима 14 г · 119 ккал
- Свежий лимонный сок 7 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Мелко нарежьте помидоры, огурцы, зеленый болгарский перец и красный лук на небольшие, однородные кусочки.
- Мелко нарежьте свежую петрушку.
- Соедините все нарезанные овощи и рубленую петрушку в большой миске.
- В небольшой миске взбейте оливковое масло и свежий лимонный сок.
- Полейте овощи заправкой, затем добавьте соль и перец по вкусу.
- Аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились и покрылись заправкой.
- Подавайте немедленно как свежий гарнир, по желанию украсив веточкой петрушки.