Чобан салатасы (Пастуший салат)

Чобан салатасы (Пастуший салат)
⏱ 15 мин Сложность: Легко Салаты Обеды Ужины 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (251 г)
🔥 166ккал
🥩 2Белки
🥑 14Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Помидор 100 г · 18 ккал
  • Огурец 70 г · 11 ккал
  • Зеленый болгарский перец 40 г · 8 ккал
  • Красный лук 15 г · 6 ккал
  • Свежая петрушка 5 г · 2 ккал
  • Оливковое масло первого отжима 14 г · 119 ккал
  • Свежий лимонный сок 7 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Мелко нарежьте помидоры, огурцы, зеленый болгарский перец и красный лук на небольшие, однородные кусочки.
  2. Мелко нарежьте свежую петрушку.
  3. Соедините все нарезанные овощи и рубленую петрушку в большой миске.
  4. В небольшой миске взбейте оливковое масло и свежий лимонный сок.
  5. Полейте овощи заправкой, затем добавьте соль и перец по вкусу.
  6. Аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились и покрылись заправкой.
  7. Подавайте немедленно как свежий гарнир, по желанию украсив веточкой петрушки.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты