Блины из кокосовой муки

Блины из кокосовой муки
⏱ 25 мин Сложность: Легко Завтраки Перекусы 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (214 г)
🔥 419ккал
🥩 19Белки
🥑 21Жиры
🍞 34Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 15 г Насыщенные жиры: 13 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Кокосовая мука 30 г · 125 ккал
  • Яйца крупные 100 г · 160 ккал
  • Цельное молоко 60 г · 38 ккал
  • Сахар-песок 15 г · 60 ккал
  • Разрыхлитель 2 г · 0 ккал
  • Ванильный экстракт 2 г · 0 ккал
  • Несоленое сливочное масло 5 г · 36 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В большой миске смешайте кокосовую муку, разрыхлитель, щепотку соли и сахар-песок до однородности.
  2. В отдельной миске взбейте яйца, затем добавьте молоко и ванильный экстракт, перемешивая до получения однородной массы.
  3. Вылейте влажные ингредиенты в сухие и взбивайте до однородности; тесто будет густым. Дайте ему постоять 5 минут, чтобы кокосовая мука впитала жидкость.
  4. Разогрейте слегка смазанную антипригарную сковороду или противень на среднем огне. Выложите по 2-3 столовые ложки теста на каждый блинчик, аккуратно разравнивая его в небольшой кружок.
  5. Готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета и полной готовности. Подавайте немедленно с желаемыми топпингами.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты