Блины из кокосовой муки
Пищевая ценность
на порцию (214 г)
🔥 419ккал
🥩 19Белки
🥑 21Жиры
🍞 34Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 15 г Насыщенные жиры: 13 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кокосовая мука 30 г · 125 ккал
- Яйца крупные 100 г · 160 ккал
- Цельное молоко 60 г · 38 ккал
- Сахар-песок 15 г · 60 ккал
- Разрыхлитель 2 г · 0 ккал
- Ванильный экстракт 2 г · 0 ккал
- Несоленое сливочное масло 5 г · 36 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте кокосовую муку, разрыхлитель, щепотку соли и сахар-песок до однородности.
- В отдельной миске взбейте яйца, затем добавьте молоко и ванильный экстракт, перемешивая до получения однородной массы.
- Вылейте влажные ингредиенты в сухие и взбивайте до однородности; тесто будет густым. Дайте ему постоять 5 минут, чтобы кокосовая мука впитала жидкость.
- Разогрейте слегка смазанную антипригарную сковороду или противень на среднем огне. Выложите по 2-3 столовые ложки теста на каждый блинчик, аккуратно разравнивая его в небольшой кружок.
- Готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета и полной готовности. Подавайте немедленно с желаемыми топпингами.