Фасоле Батутэ (Пюре из белой фасоли)

Фасоле Батутэ (Пюре из белой фасоли)
⏱ 140 мин Сложность: Легко Перекусы Ужины Обеды 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (250 г)
🔥 306ккал
🥩 12Белки
🥑 13Жиры
🍞 36Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Сушеная белая фасоль 200 г · 680 ккал
  • Лук репчатый 200 г · 80 ккал
  • Чеснок дольки 15 г · 22 ккал
  • Растительное масло 50 г · 442 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Замочите сушеную белую фасоль на ночь, затем слейте воду и тщательно промойте.
  2. Поместите промытую фасоль в большую кастрюлю, залейте свежей водой и варите до очень мягкого состояния (около 60-90 минут).
  3. Пока фасоль варится, мелко нарежьте лук и чеснок.
  4. Нагрейте половину растительного масла на сковороде и обжарьте нарезанный лук до глубокой карамелизации и золотисто-коричневого цвета.
  5. Слейте воду с отварной фасоли, сохранив немного жидкости. Разомните фасоль толкушкой или измельчите в кухонном комбайне до однородности.
  6. Добавьте измельченный чеснок и половину карамелизованного лука к пюре из фасоли. Добавьте оставшееся растительное масло и приправьте солью и перцем по вкусу.
  7. Если смесь слишком густая, постепенно добавьте немного оставшейся жидкости от варки фасоли, пока не достигнете кремообразной консистенции.
  8. Переложите Фасоле Батутэ в сервировочное блюдо, украсьте оставшимся карамелизованным луком и подавайте теплым или при комнатной температуре.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты