Фасоле Батутэ (Пюре из белой фасоли)
Пищевая ценность
на порцию (250 г)
🔥 306ккал
🥩 12Белки
🥑 13Жиры
🍞 36Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сушеная белая фасоль 200 г · 680 ккал
- Лук репчатый 200 г · 80 ккал
- Чеснок дольки 15 г · 22 ккал
- Растительное масло 50 г · 442 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите сушеную белую фасоль на ночь, затем слейте воду и тщательно промойте.
- Поместите промытую фасоль в большую кастрюлю, залейте свежей водой и варите до очень мягкого состояния (около 60-90 минут).
- Пока фасоль варится, мелко нарежьте лук и чеснок.
- Нагрейте половину растительного масла на сковороде и обжарьте нарезанный лук до глубокой карамелизации и золотисто-коричневого цвета.
- Слейте воду с отварной фасоли, сохранив немного жидкости. Разомните фасоль толкушкой или измельчите в кухонном комбайне до однородности.
- Добавьте измельченный чеснок и половину карамелизованного лука к пюре из фасоли. Добавьте оставшееся растительное масло и приправьте солью и перцем по вкусу.
- Если смесь слишком густая, постепенно добавьте немного оставшейся жидкости от варки фасоли, пока не достигнете кремообразной консистенции.
- Переложите Фасоле Батутэ в сервировочное блюдо, украсьте оставшимся карамелизованным луком и подавайте теплым или при комнатной температуре.