Имбирно-куркумовый смузи
Пищевая ценность
на порцию (405 г)
🔥 237ккал
🥩 4Белки
🥑 1Жиры
🍞 58Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженный банан 120 г · 105 ккал
- Свежий имбирь 10 г · 8 ккал
- Свежая куркума 10 г · 30 ккал
- Апельсин 130 г · 62 ккал
- Кокосовая вода 120 г · 29 ккал
- Лимонный сок 15 г · 3 ккал
- Черный перец 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите свежие корни имбиря и куркумы, затем нарежьте их на более мелкие кусочки.
- Добавьте замороженный банан, нарезанный имбирь, нарезанную куркуму, очищенный апельсин, кокосовую воду, лимонный сок и щепотку черного перца в высокоскоростной блендер.
- Взбивайте, пока смесь не станет полностью однородной и кремообразной, добавляя немного больше кокосовой воды при необходимости для достижения желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в стакан и немедленно подавайте как освежающий и полезный напиток.
