Грейпфрутовый смузи
Пищевая ценность
на порцию (570 г)
🔥 286ккал
🥩 18Белки
🥑 3Жиры
🍞 57Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Розовый грейпфрут 200 г · 84 ккал
- Банан 120 г · 107 ккал
- Натуральный нежирный йогурт 150 г · 95 ккал
- Вода 50 г · 0 ккал
- Кубики льда 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите грейпфрут от кожуры, удалите белую пленку и косточки, разделите на дольки. Очистите банан и разломайте его на несколько частей.
- Соедините дольки грейпфрута, кусочки банана, натуральный нежирный йогурт, воду и кубики льда в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения абсолютно однородной и кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте немного воды до достижения желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в высокий стакан и подавайте немедленно.
