Зеленая смузи-боул
Пищевая ценность
на порцию (500 г)
🔥 390ккал
🥩 12Белки
🥑 14Жиры
🍞 62Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 3 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Шпинат беби 100 г · 23 ккал
- Замороженный банан 150 г · 135 ккал
- Несладкое миндальное молоко 170 г · 22 ккал
- Семена чиа 10 г · 50 ккал
- Безглютеновая гранола 20 г · 80 ккал
- Смешанные ягоды 40 г · 20 ккал
- Миндальное масло 10 г · 60 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините беби шпинат, замороженный банан, несладкое миндальное молоко и семена чиа в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения абсолютно однородной и кремообразной консистенции, при необходимости добавляя немного миндального молока для достижения густой консистенции, которую можно есть ложкой.
- Перелейте смузи в миску. Выложите сверху безглютеновую гранолу, смешанные ягоды и полейте миндальным маслом.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь этим освежающим и питательным блюдом.
