Спаржа на гриле
Пищевая ценность
на порцию (185 г)
🔥 81ккал
🥩 4Белки
🥑 5Жиры
🍞 7Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежие побеги спаржи 180 г · 36 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготовление
- Промойте спаржу и отломите жесткие концы. Обсушите бумажным полотенцем.
- Сбрызните спаржу оливковым маслом, затем щедро приправьте солью и черным перцем, перемешайте, чтобы равномерно покрыть.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокой температуры. Выложите спаржу одним слоем на горячий гриль.
- Жарьте по 4-5 минут с каждой стороны, или пока спаржа не станет нежной, но хрустящей и слегка обугленной. Подавайте немедленно в качестве вкусного гарнира.
