Жареная капуста кейл на гриле
Пищевая ценность
на порцию (110 г)
🔥 123ккал
🥩 3Белки
🥑 11Жиры
🍞 5Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Капуста кейл 100 г · 35 ккал
- Оливковое масло 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно вымойте кейл, обсушите и оторвите листья от жестких стеблей на кусочки размером с укус.
- В миске смешайте листья кейла с оливковым маслом, солью и черным перцем до равномерного покрытия.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокой температуры. Жарьте кейл одним слоем по 2-4 минуты с каждой стороны или до легкого обугливания и хрустящей нежности.
- Снимите с гриля и подавайте немедленно в качестве полезного гарнира или закуски.
