Жареная бамия на гриле
Пищевая ценность
на порцию (214 г)
186 ккал🔥 Калории
4 г🥩 Белки
14 г🥑 Жиры
14 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежая бамия 200 г · 66 ккал
- Оливковое масло 14 г · 120 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте свежую бамию и обсушите. Обрежьте самые кончики стебля, не повреждая сам стручок.
- В миске смешайте бамию с оливковым маслом, солью и черным перцем до равномерного покрытия.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокой температуры. Выложите приправленную бамию прямо на горячий гриль.
- Жарьте на гриле 8-12 минут, переворачивая время от времени, пока бамия не станет нежно-хрустящей и хорошо поджаристой с видимыми следами от гриля.
