Сэндвич с жареным стейком из тунца

🛒 Ингредиенты

• Стейк из тунца 150 г · 225 ккал
• Чиабатта 100 г · 260 ккал
• Майонез 20 г · 140 ккал
• Салат Ромэн 30 г · 5 ккал
• Помидор 60 г · 11 ккал
• Красный лук 20 г · 8 ккал
• Оливковое масло 5 г · 44 ккал

👨‍🍳 Приготовление

1. Обсушите стейк тунца бумажным полотенцем и щедро приправьте солью и черным перцем с обеих сторон. Слегка смажьте оливковым маслом.
2. Разогрейте гриль-сковороду или гриль на открытом воздухе до средне-сильного огня. Жарьте стейк тунца по 2-4 минуты с каждой стороны для средней прожарки, или дольше для желаемой степени готовности.
3. Пока готовится тунец, слегка поджарьте чиабатту. Намажьте майонез на обе половинки поджаренной булочки.
4. Соберите сэндвич: Положите жареный стейк тунца на нижнюю половину чиабатты. Сверху выложите листья салата, ломтики помидора и кольца красного лука.
5. Положите верхнюю половинку чиабатты на собранные ингредиенты и немедленно подавайте.