Зеленый смузи с кейлом
Пищевая ценность
на порцию (470 г)
🔥 199ккал
🥩 3Белки
🥑 1Жиры
🍞 50Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежий кейл 50 г · 25 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Зеленое яблоко 150 г · 78 ккал
- Вода 150 г · 0 ккал
- Лимонный сок 15 г · 3 ккал
- Свежий имбирь 5 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Вымойте и подготовьте все ингредиенты; нарежьте кейл, банан, яблоко и имбирь на мелкие кусочки для удобства смешивания.
- Добавьте все нарезанные ингредиенты, лимонный сок и воду в высокоскоростной блендер.
- Взбивайте до получения полностью однородной и кремовой консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте немного воды до достижения желаемой консистенции.
- Перелейте зеленый смузи с кейлом в стакан и подавайте немедленно для максимальной свежести и пользы.
