Кефирный Смузи
Пищевая ценность
на порцию (320 г)
🔥 205ккал
🥩 8Белки
🥑 4Жиры
🍞 37Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кефир (натуральный, 2% жирности) 200 г · 100 ккал
- Банан (средний) 120 г · 105 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите банан и разломайте его на несколько частей.
- Добавьте кусочки банана и кефир в блендер.
- Взбивайте до получения однородной и кремообразной консистенции, около 30-60 секунд.
- Перелейте в стакан и сразу подавайте. Наслаждайтесь освежающим смузи!
