Смузи из киви и яблока
Пищевая ценность
на порцию (450 г)
🔥 185ккал
🥩 3Белки
🥑 1Жиры
🍞 48Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Киви 150 г · 91 ккал
- Яблоко 180 г · 94 ккал
- Вода 120 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите киви и нарежьте их на небольшие кусочки. Удалите сердцевину из яблока и нарежьте его кусочками, оставляя кожуру для дополнительной клетчатки и питательных веществ.
- Соедините нарезанные киви, яблоко и воду в блендере. Взбивайте до получения однородной и кремообразной консистенции, при необходимости добавляя немного больше воды для достижения желаемой густоты.
- Перелейте смузи в стакан и подавайте немедленно. Наслаждайтесь этим освежающим и полезным напитком в качестве быстрого завтрака или восстанавливающего перекуса.
