Колокитокефтедес (греческие кабачковые оладьи)
Пищевая ценность
на порцию (291 г)
🔥 351ккал
🥩 13Белки
🥑 24Жиры
🍞 23Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кабачок (отжатый) 150 г · 26 ккал
- Лук репчатый 38 г · 15 ккал
- Чеснок 3 г · 4 ккал
- Свежая мята 3 г · 2 ккал
- Свежий укроп 3 г · 1 ккал
- Свежая петрушка 3 г · 1 ккал
- Сыр фета 38 г · 99 ккал
- Яйца 25 г · 39 ккал
- Пшеничная мука 15 г · 55 ккал
- Разрыхлитель 1 г · 0 ккал
- Оливковое масло (впитывается при жарке) 12 г · 109 ккал
👨🍳 Приготовление
- Натрите кабачки, поместите их в дуршлаг, посыпьте 1 чайной ложкой соли и оставьте на 15-20 минут, чтобы вышла лишняя влага. Очень тщательно отожмите натертые кабачки с помощью чистого кухонного полотенца, чтобы удалить как можно больше жидкости.
- Мелко нарежьте лук, чеснок, свежую мяту, укроп и петрушку. В большой миске раскрошите сыр фета.
- Добавьте отжатые кабачки, нарезанный лук, чеснок, зелень, яйца, муку и разрыхлитель в миску с фетой. Перемешайте, пока все ингредиенты не соединятся в густое тесто.
- Нагрейте достаточное количество оливкового масла на большой антипригарной сковороде на среднем огне. Выкладывайте тесто ложкой в горячее масло, аккуратно приплюскивая его, чтобы придать форму оладий. Не переполняйте сковороду.
- Жарьте колокитокефтедес по 3-4 минуты с каждой стороны, или пока они не станут красивого золотисто-коричневого цвета и полностью прожарятся. Снимите их со сковороды и выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла.
- Подавайте колокитокефтедес теплыми, по желанию с традиционным греческим йогуртом или соусом дзадзики для освежающего дополнения.