Куку Сибзамини (Иранский Картофельный Омлет)
Пищевая ценность
на порцию (305 г)
🔥 373ккал
🥩 13Белки
🥑 19Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Картофель 700 г · 539 ккал
- Яйца крупные 300 г · 468 ккал
- Лук репчатый 150 г · 60 ккал
- Свежая петрушка 20 г · 7 ккал
- Куркума молотая 3 г · 11 ккал
- Растительное масло 45 г · 405 ккал
- Черный перец 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отварите картофель до мягкости, затем очистите и тщательно разомните его; отложите в сторону, чтобы остыл.
- В большой миске смешайте размятый картофель, мелко нарезанный лук, свежую петрушку, куркуму, соль и черный перец.
- Добавьте яйца к картофельной смеси и тщательно перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не соединятся и текстура не станет однородной.
- Нагрейте растительное масло в большой антипригарной сковороде на среднем огне.
- Вылейте смесь куку в горячую сковороду, равномерно распределите и слегка прижмите лопаткой, чтобы сформировать плоский пирог.
- Готовьте 10-15 минут с одной стороны до золотистой корочки и плотности, затем аккуратно переверните и готовьте еще 10-15 минут, пока другая сторона также не станет золотистой и полностью пропеченной.
- Снимите с огня, дайте немного остыть, затем нарежьте дольками или квадратами и подавайте.