Куку Сибзамини (Иранский Картофельный Омлет)

Куку Сибзамини (Иранский Картофельный Омлет)
⏱ 50 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Перекусы 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (305 г)
🔥 373ккал
🥩 13Белки
🥑 19Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Картофель 700 г · 539 ккал
  • Яйца крупные 300 г · 468 ккал
  • Лук репчатый 150 г · 60 ккал
  • Свежая петрушка 20 г · 7 ккал
  • Куркума молотая 3 г · 11 ккал
  • Растительное масло 45 г · 405 ккал
  • Черный перец 1 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Отварите картофель до мягкости, затем очистите и тщательно разомните его; отложите в сторону, чтобы остыл.
  2. В большой миске смешайте размятый картофель, мелко нарезанный лук, свежую петрушку, куркуму, соль и черный перец.
  3. Добавьте яйца к картофельной смеси и тщательно перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не соединятся и текстура не станет однородной.
  4. Нагрейте растительное масло в большой антипригарной сковороде на среднем огне.
  5. Вылейте смесь куку в горячую сковороду, равномерно распределите и слегка прижмите лопаткой, чтобы сформировать плоский пирог.
  6. Готовьте 10-15 минут с одной стороны до золотистой корочки и плотности, затем аккуратно переверните и готовьте еще 10-15 минут, пока другая сторона также не станет золотистой и полностью пропеченной.
  7. Снимите с огня, дайте немного остыть, затем нарежьте дольками или квадратами и подавайте.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты