Лаблаби
Пищевая ценность
на порцию (482 г)
🔥 655ккал
🥩 25Белки
🥑 27Жиры
🍞 75Углеводы
Клетчатка: 18 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вареный нут 200 г · 300 ккал
- Вчерашний багет 50 г · 130 ккал
- Оливковое масло 15 г · 130 ккал
- Паста харисса 10 г · 10 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Молотый тмин 2 г · 8 ккал
- Вода 150 г · 0 ккал
- Куриное яйцо 50 г · 70 ккал
👨🍳 Приготовление
- Слейте воду с вареного нута и промойте его. Измельчите зубчики чеснока.
- В кастрюле смешайте нут, измельченный чеснок, молотый тмин и воду. Доведите до кипения и варите 10-15 минут, чтобы вкусы соединились.
- Пока суп кипит, порвите вчерашний багет на мелкие кусочки и сварите яйцо всмятку.
- Для подачи, положите порванный хлеб в миску, залейте горячим нутовым супом, сверху положите яйцо всмятку, ложку пасты харисса и сбрызните оливковым маслом.
